玄米生活

こんにちは、神野です。

今年は、健康のために食生活を改善しようと、実行開始しました。

 

最近、お昼ご飯を玄米食にしてみました。

 

“玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素のほとんどが摂取できる”そうですよ。

他にも、

・解毒作用

・便秘解消

・痩せる

・美肌効果

・老化防止

等の効果もあるそうです(^^)

 

まだ、一日一食ですし、効果は見受けられませんが、

何か良い傾向が見受けられましたらご報告しますね☆

 

歯ごたえがあって、美味しいです^ ^

胃腸が弱い方は、注意だそうです。